睡眠质量不高,做梦很多是怎么回事?

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

你好做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑.其实这种担心和恐慌是没有必要的.如果你心里实在是很担心的话，你可以去医院进行诊治一下，祝愿你身体健康。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

考虑神经衰弱,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,平时多做运动，多锻炼身体。
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
以上是对“睡眠质量不高,做梦很多是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能.他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态.
做梦也应像做其他事一样,有一个度,过度则会适得其反,损害人的身心健康.惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

睡眠质量不高是因为你平时可能想的事情太多了，导致你睡着之后你的大脑还没有进入到睡眠状态中，所以你经常做梦
可以试试睡前听听轻音乐，不要再想这么多事情了，可以睡前喝热牛奶，帮助睡眠，另外还可以泡脚