长时间睡眠质量不高,总是爱做梦

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

睡觉前喝杯热牛奶，或是听听轻松的音乐。平常多活动，不要懒。睡眠时间最好是8小时，不要睡太久，越睡久就越想睡，睡得时间长了，头就变得昏昏沉沉的了。早睡早起，身体健康！