晚上整夜经常做梦

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

导致失眠的食物 1.含咖啡因的食物:
如:咖啡奶茶,可乐,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因,
导致失眠的食物 2.辛辣食物:
如:麻辣小食,香蒜面包,其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因,辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠,
导致失眠的食物 3.油腻食物:
如:炸鸡,甜甜圈,油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠,
导致失眠的食物 4.有饱腹作用的食物:
如:豆类食物,烤玉米,还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等,

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

说明神经有点衰弱,建议,加强体育运动增强体质,多活动少静坐,多参加集体活动利于沟通利于情感交流,作息要有规律,睡前泡脚听音乐喝杯牛奶等有帮助的,