病情描述：我失眠好几年了,看了太多的医院和,几乎没有什么疗效我都快绝望了,每天4个小时的睡眠,没有食欲,体力严重不支,情绪低落,身体消瘦精神每况愈下还老是做梦,怎么办?改善睡眠的食物有哪些?
金丽萍主治医师
普通内科
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡,
唐建兵主治医师
玉田市第二医院 普通内科
有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,不久便会入睡,
