经常考试焦虑怎么办?

张磊

可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 焦虑病因:有些患者给自己的目标订得过高,总是期望自己能够达到超乎自己能力范畴的目标,整日就在想自己要怎么去达到自己的目的,每日忧心忡忡,茶不思饭不想,结果自然而然地患上了焦虑症,或者遭遇意外的天灾人祸时,很多人会产生紧张、焦虑、失落感、绝望感,认为自己一切都完了,等待破产、毁灭或死亡.假如您碰到意外不幸时,建议您能正视现实,积极面对、寻求他人帮助以求得解决办法,一定会走出暂时的困境,焦虑治疗:治疗焦虑的方法有药物治疗,也有心理治疗,认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显着的一种心理治疗方法,当然,心理治疗也有其适应症,需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法,
建议:控制噪声:处在有噪声污染但不能控制的环境,可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；

控制咖啡、茶的摄入量,并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；

不要借助饮酒来催眠,并戒烟,因为尼古丁是一种兴奋剂,可以影响睡眠；

王涛

看你情况,这是很多人都有的情况,注意一下,以免影响学习
1,树立自信,正确看待对待考试

2,多与同学沟通交流,谈心,排解压力

3,劳逸结合,多参加课余活动