学生得了考试焦虑症该怎么办呢?

林春桥

可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 焦虑病因:平时生活作息要规律,注意心理平衡,维护心理健康,劳逸结合,多培养自己的兴趣与爱好.遇到烦恼事时,多与家人,朋友交流沟通,排解不良情绪,减少压力,多参加有益身心的活动.祝健康.焦虑治疗:对于焦虑症的治疗,心理辅导是主要的,药物治疗只是起配合作用,你现在无法打开焦虑症的心结,是无法从根本上治愈的,
建议:树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑,

肖华

考前焦虑症的症状表现主要有三种:
1.认知障碍
它是以担忧为特征的,由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验,这是比较常见的考试焦虑症的症状表现,
2.生理表现
即同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应,如心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗、尿频、头痛、失眠等,
3.行为表现
它是通过防御或逃避所表现出来的一定的行为方式,如在考场上惶恐不安,多余动作增加,或胡乱答卷子,早早离开考场,
消除焦虑症的方法
1、有了压力成动力,压力本身并不可怕,很多时候,人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥,重要的是如何把压力调整到适度,消除考前焦虑症的方法,
2、制定恰当的人生目标和人生规划,确定自己的心态,放松心情,不对自己提出超出能力和时间的要求,
3、学会自我减压训练--优化情绪当压力过高,影响到自己的工作效率时,就要学会自我减压,
温馨提示:毕业生一旦出现考前焦虑症的表现,一定要及时采取方法进行调节,保持积极的心态,常用的减压的方式有跑步、听音乐、唱歌（主要是宣泄情绪）,另外是自己的爱好也可以,