病情描述：在08年快高考时感冒了一次,由于学习压力大,自己没有放宽心,造成了失眠,头脑特别的胀,特别是后脑勺胀,睡觉总是半睡半醒,要不就很兴奋,要不就觉得大脑在想什么,总是不能熟睡,但是能睡着,就是睡不好,在睡前躺在床上总是能听到大脑里面的血管跳动的声音,躺在床上总是觉得身体上不舒服,很累,怎么样睡都觉得肢体累放哪儿都不舒服,很厉害,总是影响我睡着,睡不好第二天总是头脑胀,不清晰,记忆力不好,眼睛不想睁,眼睛感觉困,久了眼珠子胀痛,同时久了出现口干,嘴唇干,舌苔白色,咽喉干涩,特别是在早上刚起床时最严重,是不是伴随小便黄,自从大学毕业在上班时,感觉也没啥压力了,但是睡眠还是不好,同时其他症状一样没有好,没改变,感觉自己还有其他症状,比如尿急,心悸,还出汗!中途也看了很多中医,有的说是肾阴阳虚,有的说是植物性神经絮乱,有的说是湿热内蕴!现在上班比较忙,睡眠要好一点点,但还是睡不好,不能熟睡,起来后头脑不清晰,后脑勺很重,其他没有改变还是严重,
肖平东主治医师
淄博市第一医院 普通内科
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
关于失眠的自疗方法:
（1）自疗失眠不能依赖药物,需要注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好,
（2）劳逸适度,改变不良生活习惯,戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等,晚餐不要过饱,
（3）适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等,
（4）睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐,难以入睡者还可以作一些外出 散步之类的松散活动,
（5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻,冬天更应该将脚部搓至温热,
欣铃主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家,也可以到上海等大城市,
失眠很痛苦,但是需要你在战略上重视他,但是千万不要太关注它,因为越是想失眠,它就越失眠, 所以我亲身体验的,有以下的建议: 1.注意中午之后的饮食,不要喝茶和咖啡等刺激性饮料,晚饭不难消化的食品； 2.争取每日都进行锻炼,不少30分钟的有氧运动,保证可以出汗效果为佳,
刘晓智主治医师
聊城第一人民医院 普通内科
头脑不清晰可能与睡眠不好有关,引起失眠的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾,精神压力大等等,建议找中医辨证用中药治疗,也可以选服养血安神片,解郁安神颗粒,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗,提问者对于答案的评价:
askVFHV7:谢谢您老师
