运动减肥反弹

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,
多参加锻炼,特别是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,