不吃晚餐能减肥么

李美玲

不吃晚餐能减肥么:一般早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点应该吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点,那么,这样看来,如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了,那就等于说,到第二天的早上早餐之前,我们至少10个小时处于空腹状态,如果刚好这一天中午胃口不是很好,吃得也不多,所以下午15点胃里的食物就消化得大概了,这样的话,我们的身体就将有14个小时属于空腹状态,这么长时间的空腹,虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪,来提供机体正常的生命活动,但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态,在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存,

李美玲

不吃晚餐能减肥么如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的,这样长期以来,会对身体造成不良影响的,:还是提倡健康减肥比较好,就是饮食加运动,1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）,3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）,4、适当运动,坚持早跑步,晚散步,饭后4个小时睡（运动协调身体）,5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上几点,很快就会有效果的,

胡世林

不吃晚餐能减肥么减肥不是靠不吃饭就能减下去的就算你不吃晚饭瘦下去了但是也一样会反弹所以你还是靠运动吧不过跳绳真的很能减但是一旦停下来也是会反弹的本人就是坚持跳了一段时间绳确实是瘦了但是最后停下来了就反弹了但是还好不是那么厉害!所以贵在坚持!有一句古话叫做“马不食夜草不肥”……用不了五个月,坚持两个月瘦十斤没问题的,但是中午和早上也要注意不要吃太过油腻的东西啦,还有就是一定要坚持,

罗正强

不吃晚餐能减肥么:对于晚餐不吃能减肥吗这个问题你一定要认真对待,每个人方法不同,但是想减肥晚饭最好不吃,因为吃了就不容易控制5点之前吃点水果蔬菜没事,但也尽量少吃也不是早上中午随便吃,东西的都是有热量的,你吃的越多热量越多,长胖的原因就是因为小号的热量小于摄入的热量,所以如果早上中午吃得多即使晚上不吃也没用的,是早午正常吃,或者比之前少吃一些,然后晚上不吃才有效果我之前试过早上吃的好一些,比如豆浆芝麻糊麦片选一种加面包或者蛋糕,或者就正常吃饭,中午吃得少一些,然后基本就过午不食,偶尔晚上饿的时候吃个苹果之类,坚持一个月就有很好的效果,我那时候是瘦了10多斤,

张惟

不吃晚餐能减肥么:对于不吃晚饭能减肥吗的问题,解答如下:不可以的,主意一下几点:1.要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,2.走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神,而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,3.要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪,以上是对不吃晚饭能减肥吗问题的解答,