减肥怎么减肥呢!有不吃药减肥方法吗

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

患者求问想减肥怎么减肥呢！有不吃药减肥方法吗，求助解决。
建议：就两条：管住嘴，管住腿。少吃油腻，禁止暴饮暴食，晚餐要少，一般六七分饱；多运动，特别是户外有氧运动，持之以恒，一定会有效果的。祝您成功！

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的
针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。要坚持锻炼。

彭含迪主治医师 普通内科

减肥药物含有大量的激素，对于女性的影响主要是对于月经的影响比较大，导致月经不调
建议减肥还是以大量运动和适当的节食来完成，如下午5点后水果替代主食，关键是需要坚持一段时间
以上是对“我想减肥怎么减肥呢！有不吃药减肥方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

很高兴为你解答！减肥的话，绝对是不可以吃药的，会损伤身体
其实最好的减肥方法就是适当的运动外加节食，每天慢跑一小时即可

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

控制饮食，少吃高脂肪高蛋白食物
加强体育锻炼，多运动，多吃含纤维素的食物