不吃药怎么减肥?

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你好减肥的话，最健康的方式就是运动减肥。身体过于肥胖的话，容易引起高血压、高血脂、心血管疾病，所以需要合理的控制饮食，并辅以运动。而减肥最好的运动就是有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、跳健身操等，都是运动量不太剧烈，但是却能很好的消耗脂肪的运动，并持之以恒，要不就前功尽弃了。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.