如何锻炼能长高

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

身体的高低有以下几种因素决定,1,遗传因素,2.后期营养,3,体育锻炼,
遗传因素没有方法改变,能够改变的是后两种,加强营养,吃一些优质蛋白,如鱼肉,鸡肉,豆制品,木耳,骨头汤等,体育锻炼也可以促进骨质生长,慢跑,快走,骑自行车,打球,都可以,贵在坚持,药物吃生命一号,生长钙片,金维他都可以

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

现在的情况是需要积极的到医院检查一下骨骺线闭合的情况,如果已经闭合的话再吃任何药物或做锻炼都是不能长高的,
如果没有闭合的话就需要积极的在医生的指导下生长激素做调节治疗为宜,这样的话是会在短期内促使积极的长高的,
如果有长高的可能性,平时还需要多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜,平时注意多做一些有氧运动为宜,