男性减肥食谱大全

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

对于男性减肥食谱大全一定要重视,咨询一下男性减肥食谱大全为你解答如下.

普洱茶减肥法:◎用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖),加入800毫升左右的水,大火煮开,转小火再煮5分钟,倒出茶汁.
　　◎再次加入800毫升凉水,大火煮开,转小火10分钟,倒出第二遍茶汁.
　　◎把两次茶汁混合在一起,茶渣丢掉.每次要喝的时候,倒一些茶水加热食用.

起床后空腹一杯（大约500ml）
中午:午饭后半小时 （大约500ml）
晚上:晚饭后半小时 （大约500ml）
其余时间,想喝就喝,不要喝太浓就好.但是注意千万不要饭前喝,不然会增加你的饥饿感,使你吃得更多.

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

对于男性减肥食谱大全一定要重视,咨询一下男性减肥食谱大全为你解答如下.

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!