吃什么补硒,哪种食品含硒,含硒多的食品

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

补硒的食物有硒麦芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等,
建议:有一些植物特别具有富集硒的能力,如小麦、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿,如黄花每克含硒达10毫克,苜蓿可达到32-122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力,最好是硒维康口嚼片补硒效果是最快的也是最好的,目前的补硒产品发展到麦芽硒阶段,比原来的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性,可长期服用,
目前的补硒产品发展到麦芽硒阶段,比原来的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性,可长期服用,
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