病情描述：有一个朋友一直觉得自己很胖就很自卑减了几次肥只是没有减下来要不就是当时减下来过后就有胖起来了几次都没有减肥成功
金丽萍
要想健康的减肥,主要还是从饮食及运动这两方面进行,饮茶上普洱茶有一定的减肥效果,
平时饮食上少吃零食和甜食,早餐和午餐随意一些吃,晚餐尽量少吃,晚上不需要做剧烈的运动,只需要做一些伸展肌肉的运动即可,一定要感觉到肌肉的拉伸才有效果,比如四肢、腹部的肌肉,可以效仿瑜伽里面的动作,
罗正强
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,祝您身体健康!
2016-04-23
