薏米红豆粥可以减肥吗?

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思,我们千万不要以为肿就是水肿,试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿,　在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已,祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿,所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,特别是对于中老年肥胖者,效果特别好,

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效,其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效,　　 薏米又称薏仁米、苡米,薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”,薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效,　　

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,能当饭吃,是祛湿健脾的佳品,
现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担,

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

薏米和红豆都比较坚硬,不好煮熟,费电费火,下面我来教大家两种既方便又省火的方法,第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热,等到锅开了后,关火千万不要打开盖子,把它在锅里闷半个小时左右,然后再开火,等锅开了,再闷上半个小时,粥就熬好了,第二种方法是找一个暖水瓶,把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里,加上开水,盖上壶盖,第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了,

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

薏米和红豆都比较坚硬,不好煮熟,费电费火,下面我来教大家两种既方便又省火的方法,第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热,等到锅开了后,关火千万不要打开盖子,把它在锅里闷半个小时左右,然后再开火,等锅开了,再闷上半个小时,粥就熬好了,第二种方法是找一个暖水瓶,把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里,加上开水,盖上壶盖,第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了,

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

吃多了问题不大/1红豆含有很多的蛋白质和矿物质,多吃红豆可以很有效的消除脚肿,还可以缓解便秘,利尿,效果都很好的,特别是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿,减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉,
2薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物,多吃薏米很有助于排毒养颜,而且还能很有效的调节脾胃,特别是产后的妇女,脾胃虚弱多吃些薏米对排净恶露也是特别有帮助的,
3薏米和红豆都比较坚硬,不好煮熟,费电费火,下面我来教大家两种既方便又省火的方法,第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热,等到锅开了后,关火千万不要打开盖子,把它在锅里闷半个小时左右,然后再开火,等锅开了,再闷上半个小时,粥就熬好了,第二种方法是找一个暖水瓶,把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里,加上开水,盖上壶盖,第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了,

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,能当饭吃,是祛湿健脾的佳品,
现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担,
所以说对于减肥作用比较小,

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

如果作为保健,不需要天天吃,否则皮肤、脏腑可能过于干燥,或者,用一小把薏米红豆和更多大米一起煮粥吃,这样就只是享用其矿物质、维生素等其它营养价值,而不是要发挥祛湿、轻身的功能,所以常吃无妨,
至于减肥,关键是找到自己偏胖的根本原因,然后对症调理,食疗配合适当运动或针灸、点穴、按摩等都可以,还必须保证充分的睡眠,

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖,薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效,对湿热引起的皮肤问题也很有帮助,若要达到这样的效果,注意最好用薏米和赤小豆（比一般所说的红豆小而扁）,用薏米和普通红豆也行,而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了,也不必像煲粥那样煨得软软烂烂的,煮开后继续加温10分钟左右即可将水沥出来饮用；另加水再煮,这一次可以多煮一会儿,连汤带渣吃完,

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