什么是辟谷减肥

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

辟谷减肥其实要看自己的情况的,建议你试试看黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,两个月瘦了5公斤,从118瘦到了108,一年了都没反弹, 这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶, 还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食（不暴食）, 第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）,

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

辟谷减肥建议你不要用的啊,还有瘦身的药尽量少吃,先去医院做下详细的检查,看下是不是因为其他的病因导致的,如不是,建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,也可以实施少食多餐的方法来治疗较好, 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

辟谷减肥你不要担心的,减肥是一个需要耐力和毅力的过程,一周想减掉十斤不是不可能,但那样容易伤害身体且很容易反弹,建议你端正好心态,平时多食用芹菜等纤维食物,定一份运动计划,比如跑步或者游泳,一定要坚持,对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐,只有这样才能取得良好的效果,运动是最好的减肥方法,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的,这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反,每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳,

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,特别是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外运动前喝一杯白开水.

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

辟谷和节食减肥是一种强制性减肥方法,如果处理不当会造成减肥性厌食,使机体抵抗力明显下降 对于断食和辟谷减肥方法并不可取,如果一意孤行对于身体会造成非常大的伤害,对于人体各个方面的机能都有影响,如果长时间不进食,消化功能以及免疫力都会非常弱,想要调理回来就很困难了,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.