哪些食物能提高精子的数量和质量?

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

能提高精子质量和数量的食物有韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米、牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也不错例如核桃、杏仁、芝麻等,
指导意见:大多数食物之所以有改善精子质量的作用是因为含有较为丰富的锌硒,及时补充锌硒和蛋白质是提高精子质量的最有效的方法,建议直接服用育之缘补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,微量元素更容易被吸收,提高精子质量效果更明显,

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

通过美国科学家研究发现,经常吃南瓜叶的南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,在加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量,营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子质量和提高精子质量从南瓜中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力,

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助

瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌.

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