怎么样预防失眠?失眠可以预防吗?

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

知之所以失眠,方可预防之,失眠原因较多,如心理因素、躯体疾病、睡眠节律紊乱、药物等,针对性的预防完全可以不出现失眠,简而言之,预防失眠可归纳为三句话:平和的心理状态；健康的体魄；健康的生活方式,