做什么运动能瘦小腿

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2 .坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。
还可以多吃一些瘦腿的食物，如芹菜，木瓜，香蕉，苹果等。