睡前喝瓶牛奶有什么起作用

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

主张睡眠一杯奶,是出于牛奶具有帮助入眠来讲的,但并非任何人都适合睡前一杯奶。通常患有胃肠炎症或消化不良人群,应避免空腹喝奶和睡前喝奶,否则容易引起胃肠不适