我慢跑减肥代替快走减肥

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

慢跑时机体做的是有氧运动，能增强机体对氧气的耐受力，增强体内三大营养物质：糖类，脂肪，蛋白质的分解，以促进机体能量的需求，消耗体内过多的脂肪。反弹的20斤不会是运动方式的转变而导致的，因此减肥的难度同之前一样
长期坚持慢跑，加上合理的饮食方式，肯定能起到很好的效果

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

短期内快速反弹的主要脂肪，相对于肌肉而言，是比较容易消耗。并且如果减肥期间，突然减少运动强度，是很容易出现反弹的
如果增加运动强度，并且严格控制饮食，一般是不难减肥的