冬天便秘该吃什么调理

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

对于便秘，多由于体内有火所致，特别是大肠火所致！
除了平时多吃些含纤维素的水果，蔬菜（如芹菜，菠菜，香蕉）外，还应多吃些梨，因梨可以清肺火，而中医肺与大肠相表里，所以吃梨后会清大肠火，从而促进排便，有利于缓解便秘的问题！

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

便秘是胃肠道蠕动较慢的原因引起，可以多喝蜂蜜水，顽固性便秘还可以服用酚酞片，平时注意多吃新鲜蔬菜水果类食物，多吃粗粮类食物