多年便秘,我就会便秘,五天都不大便

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

便秘主要是胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起表现，治疗建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

对于习惯性的便秘，这个跟平时的生活习惯有关，也跟个人的体质有关的，这种情况下，建议：平时多喝点水，保持大肠内的水分充足，平时多吃点润肠通便的食物如香蕉，蜂蜜水等，禁食进于油腻和辛辣刺激性的食物，平时注意要充足的睡眠和休息好，不能过度的疲劳和熬夜，多吃点含纤维素高的食物如粗粮糙面，豆类和薯类的食物，这样可以促进肠道的蠕动功能，有利于排便的，也可以多吃点酸乳或是酸乳制品，这样可以调理肠道的微生态平衡，对于便秘有好处的。