把肚子和腿上的肉减下来

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

其实一般肥胖，都是因为脂肪堆积，主要是因为能量摄入与消耗不成比例，所以才转化为脂肪堆积起来，特别是腰部以及大腿，因为运动少，所以更容易堆积脂肪
建议主要是增强运动，可以做一些仰卧起坐以及腿部的运动，每次至少30分钟以上

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

很高兴为你解答问题，健康的减肥可以通过运动和饮食。
平时多做有氧运动，多做一些腿部按摩操，压腿，例如跳跳健美操，骑自行车都是不错的选择，仰卧起坐，转呼啦圈都是可以瘦肚子的，平时注意控制饮食。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

最好的减肥方法就是运动。
你可以有规律的运动，例如跑步，瑜伽，跳绳等都会是良好的减肥方法。
以上是对“我想把肚子和腿上的肉减下来。希望不用吃什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

很高兴为您解答，您现在的腿上和肚子上出现赘肉等情况，应该是由于缺乏运动引起的
平日里您可以跳跳绳，跑跑步，做做仰卧起坐等，每天坚持运动30分钟，工作一段时间可以起身走动一下，会有改善的

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

根据病情所诉，主要是控制饮食，多运动。
建议睡觉之前五个小时不要吃饭，晚餐少吃一些，每天运动一个小时以上，吃饭的时候最好是站着