经常做梦,白天精神不好

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

根据你说的情况有点失眠，一般跟精神因素有关，建议平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。寻求并消除失眠的原因。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。白天适当参加一些体育锻炼，有利于改善睡眠。