喝酸奶真的能减肥么

吴名波

应该说是对预防肥胖有一定作用吧。酸奶等奶制品钙含量丰富，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。但是奶制品本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。所以也不能过量喝酸奶。

王涛

酸奶可以促进消化，有帮助减肥的作用。最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。

罗正强

喝酸奶是不能减肥的，反而有可能还会增肥的，需要平时加强锻炼才能减肥的。建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时多喝开水，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。