怎样减掉大肚子,我肚子感觉很大

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

由于您一活动身体就容易出汗，说明体虚，所以您早晚一定要吃饭，如果想减掉腹部的赘肉建议您用科学合理的方法，既可以增强体质，又能减掉赘肉。首先一日三餐是必不可少的，主食加辅食都要吃，但是量一定要控制，每顿饭吃7分饱，不能暴饮暴食。忌甜食，油腻的食物，肥肉鱼子动物内脏，刀鱼鱿鱼等都不能吃。饭后两小时要锻炼身体，最好做仰卧起坐或俯卧撑，是减掉腹部赘肉的最好办法，但要长期坚持才有效。多饮水，别熬夜。