病情描述:我个头有一米八四,体重有190斤,我的体重超多少啊?怎么样减肥才是健康的减肥,才最有效果?
其实最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主。千万不要依赖减肥药,这些药的效果都是不能肯定的,而且大多是带有激素性质。饭后一小时,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,而且时间也不长。另外,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。