怎么才能让我的个子长高啊

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

能否长高决定于骨骺的情况。
建议：平时多运动，如打篮球，跑步，跳绳等，并多食用富含蛋白质的食物，如牛奶，豆浆，瘦肉等。
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林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

身高主要是由先天的基因以及后天的环境和营养决定的，我们只能通过后天来努力，下面的方法你可以试试，可能会对你有帮助。
第一，加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；第二，保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；第三，保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

身高是由遗传因素和后天因素决定的,你现在还处在青春期，以后还是会长的，现在要做的就是好好把握后天因素，
可以采取的措施有加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,多吃一些含钙的丰富的有芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等；保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。