晚上跑步会长高吗,怎样做才能直接长高

金丽萍主治医师 普通内科

跑步是会长高，如打球，跳绳等运动，都是可以的，不用担心才17岁，千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

你现在的年龄还是很有可能再长高的，因为在21岁骨骼线没有完全闭合前长高的可能很大
不过身高是受到遗传是很大的影响的，所以你平时应该要特别的注意多运动，锻炼，跑步等，补充维生素钙片