怎么快速减肥比较好,怎么减肥快减肥方法食谱

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。