减肥,应该怎么快速减肥

廖元兴

减肥是一个长期的过程，不可能一朝一夕就完成的
首先应该多运动，并且注意运动的量，一般有氧运动在中等强度如跑步等坚持50分钟。每天坚持，不要松懈。另外注意饮食，这一点我想对于每个人都有体会的，少食热量高的，脂肪类的食物。