青少年怎样补钙长高

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

按照您的年纪来看，增高的可能性还是比较大的，至于具体能长多高，现在是不好下结论的。
平时多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。