怎样补钙能长高吃什么补钙好

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

补钙的同时可以服用鱼肝油，可以促进钙的吸收，平时也可多吃含钙高的食物，如牛奶、排骨等但是钙片不能和牛奶一起服用，最好与粥、馒头等饭后服用，建议早睡早起，因为一般生长激素在睡觉的时候分泌最旺盛：晚11点到凌晨2点之间，在11点之前进入熟睡的状态有利于生长激素的分泌