跑步会长高吗?

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

，你这是关于长个的问题
，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

如果运动增加身高一般建议最好选择的运动方式是游泳、跳绳、悬吊等。
因为这些运动可以刺激骨骺软骨细胞的增生的作用，同时建议夜间九点前必须入睡眠，夜间九点到凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的时间，同时建议必须增加营养，一般建议就是钙与蛋白质，建议可以选择一天饮用五百毫升左右的牛奶，并注意多进行户外活动，因为阳光的紫外线可以增加皮肤自身VD合成，VD可以促进骨骼与肠道对钙的吸收。