跑步会长肌肉吗,会长~那怎么样才能不长肌肉?

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

尊敬的患者很高兴为您解答问题，建议首先不要做腿部力量型锻炼了，可以多从下往上按摩腿部肌肉，选择游泳普拉提瑜伽等运动多做抻拉，饮食清淡为佳避免辛辣油腻过甜过咸食物。这样就可以。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

跑步的姿势不正确的话，会磨损膝盖的半月板，整肌肉的情况，一般情况下都会长在小腿的部位，正以跑步的姿势时间以及频率，都要做一些精确的控制也可以通过跑步之后进行一些按摩，来减缓肌肉生长的速度
以上是对“医生跑步会长肌肉吗，如果会长~那怎样才能不长肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭含迪主治医师 普通内科

跑步分为有氧运动和无氧运动两种，如果是做有氧运动的话，一般长肌肉的可能性并不大，比如长跑就属于有氧运动的一种类型。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

这个问题，如果长期大量运动，确实会引起肌肉发达，这是正常的反应
这个就是运动多了，出现的正常的身体反应，随着运动肌肉也会变化，控制不长，应该不太好说，只能适当运动才行