减肥又怕影响发育和长高怎么办

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

减肥遵循循序渐进的原则，过度的减肥会损伤身体，您可以通过适当的运动，调整饮食进行减肥建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，运动的时间控制在30分钟，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃高纤维素的食物，如苹果，苦瓜，芹菜等，祝您健康 健康问答 www.39ask.net

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

很高兴能帮助到你，身高主要受遗传的影响，减肥最主要的还是通过体育锻炼，控制饮食。建议你每天至少要坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，多吃些含钙量高的食物，有利于增高，祝您健康。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。