吃什么食物补钙。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

补钙的食品如牛奶，虾皮，海带，动物大骨，小白菜，油菜，芹菜这些含钙量较高，能在一定程度上起到补钙的作用，吃完这些食物最好能每天花个1小时左右的时间晒太阳，促进钙质的吸收补钙最好是在饭前一小时空腹服用，经常使用过量的食盐会加速钙质的丢失