失眠怎么治疗?不只是学习压力

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

还有什么原因导致失眠吗？
建议你不要胡思乱想，可以和朋友聊聊天，出去散散心，睡觉前喝杯奶是有助于睡眠的。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！