压力大老失眠怎么治疗

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

首先，你得放松心情，可以通过睡前听自己喜欢的音乐或者白天去郊外散散心来缓解压力。其次，晚上睡觉前和家人聊聊天，不要想工作的事。如果实在不行，偶尔吃安眠药辅助睡眠，但是千万不能经常吃，否则会依赖安眠药，使失眠更加严重。