晚餐只吃一个苹果能减肥么,什么粥减肥效果好呢

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

这样子对身体不好，而且会反弹。
要正常吃饭菜和肉，但菜吃多点，饭量少点，每天运动至少半个小时

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

早上和中午都喝粥吃一点菜，晚餐只吃一个苹果
这种方式会对胃造成严重的损伤，得不偿失，而且这样减下来不会有良好的体型，最好还是健身操减肥