脾气也不好,也紧张,感觉好累

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

忘性大要看具体事情来定，有些事早点忘记反而是个好事，脾气是跟一个人的性格有关的，紧张可能是遇到让自己感觉害怕的人或事，或者某些事因为没有把握做好而出现的一种情绪状态，您具体是哪一种还要有您详细的叙述才能确定。
建议多跟朋友聚会聊天，扩大自己的生活圈子，多培养自己的兴趣爱好，多做自己喜欢做的事，以此来分散自己的注意力。有必要的话可以找专业的心理咨询师进行心理疏导。
您这种情况有多长时间了？紧张有没有针对的具体事项？您的记忆中有没有发生过让您感觉害怕或无法处理的事情？

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

面对的实际问题，使得心情紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡，总是担心有什么不测的事情发生，终日忐忑不安，
也总是将焦虑的内容加以程度上的扩大，陷入迷宫般地出不来。这种焦虑常常伴有植物神经亢进的表现，心里发慌，
腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。
调整情绪，关注行为。焦虑情绪的变化规律是，焦虑情绪一旦出现，主观意志很难立即控制。常常是越想排除它就越强
烈。因此一旦出现过度的焦虑的情绪反应不要为此苦恼、着急，不要体验伴随出现的身体反应。此时要调整情绪，把注意
力集中到你所做的事情和行为上来，转移兴奋点。只要你的行为正常了，焦虑情绪也会随之而变化。