做梦太多了,时间也很长,感觉头好累,睡觉质量不好

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

你这种属于睡眠治疗问题,睡眠深度问题,整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳有较大作用,因为在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用,可以服用谷维素,维生素B一