病情描述:因为最近感觉自己长胖了不少,所以想通过跑步来减肥,但是因为工作的原因只有饭后才有时间,但是听说饭后立刻运动的话会对身体不好,那么大约饭后多久时间就可以跑步并且对身体没有伤害呢?
午饭后的短时间内是不适合激烈的运动的,因为这样会造成胃部下垂以及消化不良等症状,但是饭过后十几分钟后是可以进行散步的,散步或者是轻度的运动可以促进消化,但是跑步减肥的话最好还是在饭后一个小时左右进行,而且想要达到效果必须要坚持半个小时以上。