身高175,减肥

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

看了您说的情况，您现在应该是在求学期间，平日里缺乏运动，摄入脂肪类的食物过多，才会引起身体的肥胖
建议您可以每天早起晚睡前跑跑步，做做仰卧起坐可以消耗体内大量的脂肪，有效的减肥，另外在饮食方面多吃点青菜，米饭等素食，会成功减肥的

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚各做5到10分钟，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。
建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。