吃什么食物能让自己胖点

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

想长胖的话要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。向您这个食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、新鲜鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等