让自己胖点!有什么办法?

彭含迪主治医师 普通内科

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来
应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

关于增加体重的办法及建议
根据您的描述建议您平时适当运动，可以采取少食多餐的办法来增加体重。
以上是对“我想让自己胖点！有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

健康的减肥方式就是节食加运动，特别是不要用减肥药，牺牲健康的减肥不值得。
首先，要控制饮食，特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物。其次，要多运动，每次运动时间在半个小时以上，能加速脂肪代谢。祝身体健康。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你可是吃再多也不胖，你吃很多却不长胖，有几个原因，可以有针对性解决
一是遗传基因决定的，这个因素最关键，但无法改变。
二是你消化吸收功能较差，可以看看中医，找出吸收不好，长不胖的原因，用中药调理下，效果明显。
三是你生活习惯和饮食结构需要改善，这种情况就要调整一下你的习惯了，保证按时睡觉、吃饭、营养均衡，饭间可以吃一些点心；晚上吃点宵夜，不熬夜休息足。
如果你做到以上二、三两条要求，身体一定会养好养胖点的。