维生素C和维生素E能同时吃吗

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

维生素C的作用：
1、利于组织创伤口的更快愈合；
2、延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素E的作用：
1、降低细胞老化，保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕。
2、缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿。
维生素C和维生素E可以同时服用，不超量就行。维生素C成年人为100mg/日；维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。