怎样吃才会延缓更年期的到来

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

44岁女性朋友，可以用一些保护卵巢的药物，多吃山药、枸杞等，巢之安是一种保养卵巢的保健食品，内含大豆异黄酮、低聚异麦芽糖、生物碳酸钙、覆盆子、血红铁素和维c，有效延缓更年期

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮.但都的注意量.同时服用降糖药

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

更年期的种种症状主要由于雌激素的撤退引起，可以吃些类雌激素的食物以补充。
可以多吃黄酮类食物如豆制品，另外百合、莲子可以清心热，缓解更年期潮热症状，如果症状较明显，平时也可以服用逍遥丸。另外，规律的作息和良好的心态也是非常重要的。这些能帮你平缓度过更年期。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

一般更年期在48-50岁左右。
建议你可以适当的补充点激素，使体内的激素水平相对平衡（如果患有子宫肌瘤、乳腺增生等受激素影响的疾病避免服用激素含量高的食物或药物）。平时适当的运动，多吃水果蔬菜。祝你健康！！！